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缓解空调病你只需一种叶子

虽已立秋,但暑气未消。吹空调、吃冰饮、啃西瓜仍然是大多数人的日常。特别是吹着空调刷视频,一不留神就睡着了,醒来后就感觉不对劲,身体发沉,不想吃饭,紧接着就打了一个喷嚏,肠胃也开始闹脾气……“空调病”找上门儿。该是藏在厨房里的常用食材——紫苏叶大显身手的时候了,快来跟医生学学如何用一片叶子快速缓解吹空调后引起的不适。

不止海鲜陪衬 紫苏叶更是中药材

提起紫苏叶,相信不少人第一反应是吃海鲜时去腥提味的好帮手。其实,紫苏叶还是我们生活中常用的中药材。其应用历史久远,《雷公炮制药性解》就记载:“叶能发汗散表,温胃和中,除头痛肢节痛。”

紫苏叶在临床应用广泛,疗效显著。中医认为紫苏叶味辛性温,归肺、脾经,具有解表散寒、行气和胃、解鱼蟹毒的功效,临床主要用于风寒感冒、妊娠呕吐、咳嗽等证。

现代研究表明,紫苏叶有抗炎、抑菌、抗氧化、抗肿瘤等活性,用于治疗细菌感染、过敏和肠道疾病、抑郁症、肿瘤等各种疾病。

轻度“空调病” 试试紫苏叶

夏季暑热湿盛,人们毛孔开张、腠理疏松、中气内虚,长时间在空调房里、冷水浇头冲身等,过于贪凉饮冷,就会导致风、寒、湿邪侵袭身体而引发不适,如我们俗称的“空调病”。

主要症状为头痛恶寒、无汗、身重疼痛,或伴有吐泻腹痛等消化道症状。这时治疗宜辛温解表,对于轻而初起者用紫苏叶泡水即可祛除在体表的邪气,缓解“空调病”引起的不适症状。紫苏叶是治疗感冒咳嗽和调理肠胃的中成药的重要组成部分,如藿香正气水、感冒清热颗粒、午时茶颗粒、通宣理肺丸等都含有紫苏叶。

紫苏叶常用的两种方法

紫苏叶泡水 紫苏叶3-5片,开水冲泡即可。

紫苏叶葱白生姜汤 紫苏叶20克、葱白3根、生姜5片,煎煮约20分钟即可。

夏天“空调病”初起,或是贪凉饮冷后出现不适,一味紫苏叶就可以帮上大忙,快速缓解症状。不过需要注意的是,症状明显者宜选用藿香正气水或及时去医院就诊。

还要提醒大家,紫苏叶虽有诸多好处,因其性温,风热感冒、胃热呕吐等人群不适宜使用。

文/赵欣 范峥(北京中医医院)

(责编:孙红丽、陈键)