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　　本报讯（记者 孙乐琪）国庆假期行将竣事。昨日，市疾控中间提示市平易近，观光返程前后做好健康监测，居家注重调剂饮食、纪律作息，按部就班开启工作模式。

　　疾控专家提示，假期观光回来后，市平易近要注重紧密亲密存眷本身及家人的身体状态，若是呈现发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，要按照病情实时就诊，救治时戴好口罩，奉告大夫观光史及接触史。不要带病上班、上学。

　　这两天，市平易近应起头调剂饮食，恰当削减进餐量，给肠胃“放个假”；注重饮食卫生，生食果蔬前清洗清洁；节后，可适度增添活动，不外也要避免过度活动。调剂作息、早睡夙起、避免熬夜，节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充沛的上班时候。

　　家长要帮忙孩子养成勤洗手，咳嗽、打喷嚏捂口鼻的卫生习惯；公道放置起居，增强体育熬炼，慢慢恢复到上学时的作息；避免长时候利用电子产物；包管充沛睡眠，小学生天天睡眠时候很多于10小时，初中生很多于9小时，高中生很多于8小时。

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