肾结石患者不能补钙……是真是假?| 谣言终结站
时间:2024-10-18 19:30 点击:次
是真是假弄不清? 评论区私我,帮您问专家! 辟谣 硬核打假 用♥辟谣 不听 不信 不传谣 关注合集【谣言终结站】 多学一个知识点 ——如何预防肾结石? 1、充足饮水 建议每天至少饮用2000毫升(约8杯)水,保持尿液清澈,有助于稀释尿液中的矿物质,减少结晶形成的机会。 2、适度限盐 减少钠盐摄入量,每日摄入量不宜超过5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄,从而增加肾结石形成的风险。 3、平衡蛋白质的摄入量 高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄,从而增加肾结石形成的风险,因此要避免过量摄入蛋白质。 4、增加膳食纤维的摄入量 多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质,还能帮助调节肠道功能,减少草酸的吸收。 5、养成良好的生活方式 养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式,从而降低患肾结石的风险。 出品:健康报·谣言终结站科普小组 审核:国家健康科普专家库成员、重庆医科大学附属第一医院主任医师 肖明朝 策划:李天舒 王宁 制图:王珺珂 |