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网易体育7月29日报道：

黑色素瘤是黑色素细胞来源的一种高度恶性的肿瘤，多发生于皮肤。关于它的病因，一般认为是多方面，其中之一就是长期日光暴晒。而喜欢室外跑步的跑者，被太阳晒的时间比较多。那么，跑者该采取哪些错误来降低黑色素瘤风险呢？

挪威的研究人员对15万多名30-75岁之间的女性进行研究，主要是看室外运动是否会导致黑色素瘤风险增加。之前的研究认为室外运动会导致黑色素瘤风险增加，部分原因是室外运动时日晒时间比较长。

然而，让研究人员吃惊的是，黑色素瘤的风险并没有在受测者们身上增加，即使是常年被日晒的胳膊部分。

该项研究的合作者之一弗拉维-佩雷尔表示，把挪威作为试验所在地是有一定道理的。一方面，挪威的黑色素瘤发病率在欧洲排名第三，但他们的死亡率却是第一。另一方面，挪威人多属于浅色皮肤，而且喜欢晒日光浴。

佩雷尔表示，由于试验对象均为女性，所以她不知道这样的结果是否适合男性。但是，结果发现了日晒和黑色素瘤之间的关系。“和较少运动的人相比，我们发现女性中的大部分人并没有太长时间的日晒。”

之前的研究已经建议人们不要进行太多的日晒，防止出现黑色素瘤。有研究发现，20岁之前每天进行日晒的话，黑色素瘤风险会增加80%。

被太阳暴晒的话，容易出现晒伤，而晒伤其实是一种炎症反应。为了保护好自己的皮肤，专家建议外出跑步时要涂抹防晒系数在15-30的防晒霜。另外，在跑步时尽量选择树荫较多的地方，防止被太阳直射。