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冬日气温骤降，对许多心脑血管疾病患者来讲，这是一个高危害的季候。数据显示，每一年因心脑血管疾病殒命的人数中，冬日的殒命病例占比接近一半，尤为是脑血管疾病，包含脑梗死、脑出血和蛛网膜下腔出血等，是威逼生命康健的首要疾病类型。领会冬日脑血管疾病多发的缘由、辨认初期旌旗灯号并接纳迷信预防措施，不仅能年夜年夜下降病发率，更能拯救生命，晋升糊口品质。本文将带您从病因、症状、预防到医治周全领会这一畛域，匡助您康健平安地渡过严寒的冬日。

冬日为什么成脑血管疾病的多发期？

冬日是脑血管疾病的“妖怪季候”，次要与如下身分紧密亲密相干：

气温骤降引起血管变革。冬日严寒刺激交感神经兴奋，使血管紧缩、血压升高。尤为是对付已经经患有动脉粥样软化或者血管狭小的人群，严寒会致使血管的调理才能降低，容易造成血栓或者者产生血管决裂。别的，气温颠簸还可能引起血压不不乱，致使脑梗死或者脑出血的产生。

血液粘稠度增高。冬日勾当削减、饮水量有余，致使血液流速减慢，粘稠度增长，造成血栓的可能性显著提高。加上严寒气候让血管处于紧缩状况，血液更易在狭小的血管处固结，形成血流梗阻。

饮食布局变革。冬日人们偏心高脂肪、高暖量的食品，如暖锅、红肉等，这种饮食会升高血脂，促成动脉粥样软化成长，入一步加剧血管包袱。

晨间高温效应。研究评释，脑血管疾病的病发时间多集中在凌晨。这是由于晚上血压凡是处于一天中的岑岭，加之冬日凌晨气温低，血管更易紧缩，血液粘稠度更高，极易引起卒中等急性脑血管疾病。

若何辨认脑血管疾病的初期旌旗灯号

脑血管疾病的初期辨认相当首要。尽管病发迅速，但经由过程察看症状可觉得救治争夺贵重时间。国际公认的“BEFAST准则”是疾速辨认中风的有用方式：

B（Balance）：代表忽然泛起走路不稳、站立坚苦或者头晕目眩；

E（Eyes）：暗示视物模胡、重影，或者视线损失；

F（Face）：象征着脸部脸色不合错误称，吵嘴倾斜；

A（Arms）：代表一侧肢体忽然有力或者麻痹，尤为是手臂以及腿；

S（Speech）：则是言语不清，措辞坚苦乃至没法表达；

T（Time）：一旦泛起上述症状，应当即拨打120抢救德律风，并绝快送去具有卒中救治才能的病院。

必要夸大的是，脑卒中患者在病发4.5小时内入行静脉溶栓医治结果最好，而病发24小时之内可以经由过程机器取栓微创参与技能恢复血流，拯救生命以及功用。是以，辨认初期旌旗灯号并迅速就诊是决议预后成败的关头。

冬日若何迷信预防脑血管疾病？

预防脑血管疾病，重点在于一样平常糊口中的细节治理。如下几点尤其首要：

保热御寒。冬日外出时务必穿着好帽子、领巾，重点庇护头部以及颈部，防止严寒刺激血管引起痉挛。室内温度建议连结在18℃-22℃，出格是老年人以及慢性病患者，更必要注重御寒保热，削减温差对血压的影响。

康健饮食。冬日饮食应注意油腻与养分平衡。多摄取蔬菜瓜果，如菠菜、西兰花、橙子等，富含维生素以及抗氧化物资，有助于庇护血管弹性；坚果以及鱼类中的不饱以及脂肪酸有助于下降血脂，削减血栓造成危害。尽可能防止摄取过量红肉、植物油以及高糖食物，削减血管包袱。推荐使用橄榄油或者菜子油替换植物油，并适量饮用水，天天连结1500-2000毫升的水份摄取，有助于浓缩血液，下降血液粘稠度。

适量静止。冬日静止时间建议放置在上午10点至下战书4点之间，避开凌晨以及夜间的高温时段。可以选择快走、瑜伽、太极等中等强度的静止，每一周静止累计时间很多于150分钟。静止不仅能促成血液轮回，还能有用节制体重，下降心脑血管疾病的危害。

按期体检。建议每一年入行一次周全体检，包含血压、血脂、血糖查抄，和头颈部CT血管造影或者磁共振血管造影、颈动脉超声以及心脏超声等影像学查抄。这些查抄可以匡助初期发明动脉粥样软化斑块或者血管狭小，为干涉干与医治提供依据。

治理情感与压力。情感的颠簸是脑血管疾病的首要诱因之一。连结心态安然平静，防止情感过分激动以及发急，有助于下降血压颠簸。冬日节沐日与家人共度舒适韶光，也是调理生理状况的首要方法。

脑血管疾病的医治与病愈

若是脑血管疾病可怜产生，古代医学技能可以显著改善患者的预后。脑梗死患者在病发4.5小时内入行静脉溶栓医治，结果最好；在病发24小时之内，可以经由过程机器取栓微创参与技能把血管买通，恢复血流。脑出血患者可凭据出血量选择开颅手术或者微创血肿断根手术；蛛网膜下腔出血患者则必要经由过程微创参与手术或者开颅手术修复动脉瘤。

必要出格注重的是，救治的结果高度依赖于急救的实时性，患者及家眷务必分秒必争，第一时间送医。病愈阶段，患者必要在大夫引导下入行共性化的病愈训练，改善功用停滞，预防并发症。同时还需持久服用抗血小板药物、降脂药物等入行二级预防，下降疾病复发率。

脑血管疾病医治的关头：时间就是年夜脑

脑血管疾病的医治结果与急救时间紧密亲密相干。对脑梗死患者而言，病发4.5小时内的静脉溶栓以及24小时内的机器取栓是最关头的医治时机。而对付颅内动脉瘤患者，颅内动脉瘤是一种脑血管局部亏弱点膨出造成的病变，雷同于“轮胎上的鼓包”。

若是动脉瘤决裂，会引起致命的蛛网膜下腔出血，患者去去体现为突发有生以来最为利害的激烈头痛、吐逆、意识损失乃至昏倒。实时修复决裂动脉瘤，避免二次出血，则是拯救生命的焦点战略。古代医学手腕尽管可以显著改善预后，但预防才是最首要的。康健的糊口方法、实时的体检以及迷信的疾病治理，是阔别脑血管疾病的基础方式。

冬日是脑血管疾病的多发季候，但经由过程迷信的糊口治理、实时的医疗干涉干与以及康健的糊口方法，可以显著下降疾病的产生率以及致残率。从今天起，注重保热、康健饮食、适量静止、按期体检、治理情感，为您的“生命管道”筑起坚忍的防地。

作者：水兵军医年夜学第一附属病院（上海长海病院）脑血管病中间  李子付 副主任医师