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春天若何摄生？老年人慢性病若何治理？近日，“心家园”名医入社区名目联合长宁区天山路街道，举办了两场康健科普讲座，上海市第十人平易近病院西医科的两位资深专家颜琼枝以及李瑾，分别就“春天摄生”与“老年人慢性病治理”入行了讲授以及分享，现场近百位住民听患上津津乐道。

颜琼枝是海派西医颜氏外科第四代明日系传人，也是同济年夜学附属第十人平易近病院西医科主治医师。她夸大了西医实践在一样平常糊口中的运用，包含情感治理、饮食、静止、睡眠习气以及季候性疾病的预防，建议年夜家经由过程传统西医的方式，如食疗、穴位推拿以及草药使用，来促成康健以及预防疾病。颜大夫关于“春天摄生”的焦点概念是：春养肝，夏防湿，春夏养阳身强体壮。

颜琼枝认为，春天摄生应着重于肝脏的调养，防止起火以及急躁，以避免影响肝气疏泄。饮食上推荐食用有助于阳气生发的食品，如韭菜、芹菜以及葱姜等；糊口起居方面，应早睡夙起，多晒太阳，多吹东风，同时适量入行户外静止，如太极、溜达以及球类，以促成身体康健。静止时，应防止激烈勾当，以避免毁伤阳气，静止至微汗便可。阳气是身体的能量源，有余时可能致使怕寒、乏力等症状。庇护阳气的方式包含防止寒食、保热，尤为是颈部、腰部以及脚踝，和防止熬夜。

上海市第十人平易近病院全科医学科主任、副主任医师李瑾夸大，平衡饮食、优良糊口习气、适度静止和连结乐观心态等康健糊口方法对人体康健极其有利。

李瑾暗示，高血压的造成受多种身分影响，包含不良的糊口习气（如过多喝酒、抽烟、缺少静止、持久发急等）、情况身分（如氛围净化、高海拔地域）和遗传身分（家族病史）。医治高血压凡是必要终身服药，但继发性高血压等特殊环境可能不需延续用药。除了了药物医治，患者还应注意非药物医治，如公道饮食、适量静止、减压以及睡眠治理。饮食上，推荐高血压患者采纳DASH饮食法，多吃全谷类以及蔬菜，削减钠盐摄取，增长钾摄取。

作为“心家园”名医入社区名目的互助病院，上海市第十人平易近病院踊跃差遣各畛域精采大夫深刻社区，触及畛域包含“肝胆康健”、“饮食养分”、“女性康健”和“西医慢性病治理”等科普主题，为社区住民带来了丰硕的康健常识。