启荣信息网移动版

人与天然是一个无机的总体，受天然界四季天气变革的影响，人体阳气造成了春生、夏长、秋收、冬躲的演化纪律。夏日三月，从立夏、小满、芒种、夏至，到小暑、年夜暑，是一年之中阳气最盛之时，人体阳气宣泄，推陈出新兴旺。阴阳消长，体内的阴冷正气就处于最弱的阶段。阳虚体质者易于秋冬日节感觉冷邪，或者体内素有“宿痰”、“伏饮”等阴冷正气，则可于春夏两季助阳气升发之势，给予得当的养阳之品，药物之阳借助机体生发之阳而起到抑阴补阳的作用，从而阳虚体质获得纠正，阴冷正气患上以祛除了。

“冬病夏治”就是凭据“春夏养阳”的实践，操纵夏日气温高，机体阳气充足的有益时机，采纳三伏针、三伏灸、三伏敷、三伏补等方式医治一些好发于冬日或者在冬日加剧的疾病（如COPD、哮喘、慢性咳嗽、风湿病、慢性腹泻等），是西医学“因时制宜”以及“缓则治其本”的详细表现，解释了西医学“天人合一”的总体观以及“防病于已然”的疾病预防观。

前人云“智者之摄生也，必顺四季而适冷暑。”“春夏养阳，秋冬养阴。”（《灵枢.本神篇》）清朝医家徐灵胎认为“冬病夏治”为至妙之法:“用膏贴之，闭塞其气、使药性从毛孔所致肤理，通经贯络，或者提而出之，或者攻而散之，较之服药尤无力，此至妙之法也。” 

“三伏”为人体皮肤温湿度最年夜，毛孔最为开放之季，有益于药物的吸取。古代闻名针灸学家陈汉平传授指出，“冬病夏治”之中药穴位敷贴不但纯是刺激穴位作用以及药物作用算术式的相加，而是在刺激穴位对机体入行总体性、良性调整的条件下，降服药物某些副反响，使药物的作用呈几何式的缩小。

 经常使用医治情势：①采纳外敷温补药物以搀扶帮助邪气，凭据患者体质环境，分别采纳补肺固表、健脾化痰、益肾纳气等治法，驱赶冷邪，以解除冬病之夙邪；②重点应用穴位贴敷、穴位打针、暖敷、熏洗等内治方式养其内虚之阳，以助生长之能，到达扶正祛邪、促成疾病恶化，以期收到“治病求本”的疗效。

顺应症：以冷症、虚证（肺虚、脾虚、肾虚）为主的支气管哮喘、COPD、频频呼吸道熏染、慢性咳嗽、 过敏性鼻炎、风湿病、肾虚、慢性腹泻及亚康健等疾病为主。

经常使用穴位：

咳喘病：肺俞、脾俞、膈俞、肾俞、年夜椎、定喘、天突、膻中、丰隆、足三里、涌泉等穴位；

 风湿痹病：肝俞、脾俞、肾俞、命门、足三里、三阴交，共同痛苦悲伤周围穴位；

 脾胃虚冷病证：脾俞、肾俞、命门、足三里、神阙、关元、丰隆等穴位；

“冬病夏治”也不是每一个人都适宜的，外治方多为温补或者温散类方药，为包管药物透进，年夜都含有辛香走窜类或者毒性刺激性药物或者辅料，是以，暖性病证（如阴虚火旺、痰暖、咯血）和皮肤过敏、瘢痕体质、妊妇等环境，不宜使用。贴药后如皮肤泛起水疱，应注重庇护好创面，防止抓破引发熏染。敷药确当天和第二天忌生寒、海鲜、辛辣食品。另有易化脓食品，如牛肉、鸭、鹅、花生及其余煎炸食品，不吃肥甘厚腻、生痰助湿的食品，不洗寒水澡。妊妇、大哥体弱、皮肤过敏等患者应慎用或者禁用。  

西医讲究药食同源，冬病夏治共同食疗可以起到更好的医治与保健结果。

一、白胡椒公鸡汤：

公鸡一只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，以上四味，再加之葱姜，一块儿放进罐内煮熟，放进食盐3~5克，空肚食用。医治畏冷怕寒，虚羸少气，遇冷咳嗽，频频伤风，过敏性鼻炎，冬天哮喘加剧的朋侪。

二、二姜猪肚汤：

猪肚一副醋泡往腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加之葱姜，一块儿放进罐内煮熟，放进食盐3~5克，空肚食用。医治胃冷腹寒，冷从中生，脾胃衰弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力。

三、板栗羊脊骨汤：

 板栗12枚、羊脊骨一具槌碎、肉苁蓉12克、草果3克，以上四味，再加之葱姜，一块儿放进罐内煮熟，放进食盐3~5克，空肚食用。医治下元久虚，腰酸腿软，腰膝寒痛，筋骨有力。

既然说到了药食同源，咱们再来讲说，夏日的饮食。起首，饮食宜油腻，容易消化食物为主，少食多餐。“油腻”实质是罕用油，毫不是不沾荤腥。好比卵白质逐日摄取量在70至90克为好，且最佳一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶以及豆成品等易被人体消化以及吸取的优质卵白。同时“长夏多湿”，食品容易腐变，不吃隔夜食物，以避免胃肠疾病多发。夏日可以得当弥补点清暖、利湿、解暑的食品，如赤小豆、薏苡仁、苦瓜、白萝卜、绿豆、冬瓜、年夜白菜、丝瓜、黄瓜、空心菜、芹菜、荸荠、莲藕、西红柿、西瓜、茶叶等，含有年夜量的水份以及维生素。炎天人体内推陈出新兴旺，发生的酸性物资相对于于其余季候多，以是多入食碱性食品，能连结人体持弱碱性，可防止泛起精力不振、困乏乏力、抵当力降低等环境。一样平常饮食中，各种蔬菜、瓜果年夜可能是呈弱碱性是不错的选择；而碳酸饮料、酒类、肉类、甜品等，年夜多属于酸性食物，不宜食用过量。

夏日补水，是一个长盛不衰的话题。咱们说要康健公道的弥补水份。饮水的准则是少许、屡次，莫待口渴时才饮。前人说“不欲极渴而饮，饮不外多”就是这个事理。入餐后不宜年夜量喝水，如许会冲淡胃内消化液。炎天晨起时应弥补一晚上所损耗的水份。矿泉水及温暖的茶水含有人体必要的矿物资、微量元素，是夏日补水的最好选择。可是一样平常饮水，矿泉水不克不及替换白开水，持久年夜量服用矿泉水容易增长的“结石”的机遇。西医常说暑暖容易耗气伤阴，补水的同时还要补气养阴，好比西洋参、麦冬、石斛代茶饮，或者者乌梅汤等适量饮用都是不错的选择，可是要适量，由于咱们常说乱补，不仅于事无补，乃至无害!

夏日在防暑的同时，更要防凉。起首咱们说不消凉水冲脚；静止后也不宜立刻洗沐；空调，要注重空调房间的最好温度为25℃至27℃，每一隔2小时要透风换气；尽可能不吃寒饮,由于冷凉食品可以减少人体内的阳气，对身体邪气有消耗的作用，更会下降冬病夏治的疗效；另有 电扇虽好，也不成多吹，出汗较多时，不宜马上间接对着电扇吹，睡觉时防止将电扇间接吹头部，风邪为患容易 暖感冒！

炎天，阳气壮盛，万物繁茂，暑暖延绵，暑气通于心，以是夏日摄生要出格注重精力与睡眠保养。夏日睡眠有余对人体有甚么风险呢？❶ 会影响年夜脑的缔造性思惟以及处置事物的才能。❷ 会引发皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹。❸ 会令人心境发急，免疫力降低。❹ 会引发血中胆固醇含量增高，增长心脏发病生的危害。《黄帝内经》说：夏日要夜卧夙起，即晚睡夙起。咱们作息要有纪律，好比早晨22:00-23:00之间入眠，早上5：30-6:30起床。西医还倡导必需睡子午觉，得当的昼寝可促成身体康健。由于中午是阴阳瓜代之时，应尽可能“进静”。昼寝时间半小时之内为好，时间太长，中枢神经会受按捺，脑内血流削减，是以醒来后反而会周身不适、困乏。

最初，咱们说摄生的实质就是要活的长，活的有糊口品质；活的少疾苦、多快活。那要怎样做到呢，光注重糊口起居以及吃吃喝喝确定是不敷的。西医摄生首重精力保养，养心修德 ，再是适应天然，当令调整糊口起居。借用上海市百岁名西医陆鸿元传授的一句摄生规语：“生命如流水,水旺而流长。”   摄生不求速效，贵在锲而不舍。

作者：上海西医药年夜学附属龙华病院 肺病科 陆城华