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近日天津，79岁的白奶奶在网上晒出了本身在健身房的视频，视频中的白奶奶精气神实足，健身动作很是规范。白奶奶的视频也引发泛博网友暖议，有网友称颂道，“健身不分春秋，奶奶披发着满满的正能量！”也有网友暗示“向奶奶学习”。

79岁的白奶奶正在健身

9月16日，白奶奶奉告潇湘晨报记者，“我已经经健身19年了。”谈及为什么要在本身人生的下半程起头健身，白奶奶暗示本身年青时从事财政事情，身体很欠好，“50岁之前，（我）曾经经做过三次手术，失往过康健，但康健对人出格首要。”因而白奶奶选择在60岁时，起头本身的健身之旅，“如今我79岁，（日常平凡）一颗药都不吃，人家都说我走路带风，但我本身没感受。”

白奶奶自称已经经健身19年了

谈到本身的健身一样平常，白奶奶语气布满舒畅，“我是一周五练，周一到周五。一次的话是上课1小时，可是我要提早1至1个半小时往暖身，要否则跟不上锻练的入度。”据悉，白奶奶常操练的名目有普拉提、撸铁、有氧、无氧、等等。对付一些高强度的健身名目，白奶奶暗示，“没有压力，驾轻就熟。”

白奶奶称本身是一周五练

“我健身就是要康健，我不要年夜块腹肌。我认为老年人之以是朽迈，就是由于肌肉散失的快。”跟着年复一年纪律的健身，“我的肌肉含量在增长，体内脂肪在削减，出格是内脏脂肪在削减。（健身的人）都知道内脏脂肪很难减。”

除了了健身，白奶奶最年夜的快乐喜爱就是做饭，“我以及朋侪讥讽说，你要赏罚我，不消此外方式，你就不让我入厨房，能把我‘憋死’。”白奶奶先容起本身的招牌特长菜，“我做的招牌菜有东坡肉、糖醋小排，我连包子都本身做，点心也本身做。”

很多网友都猎奇白奶奶是若何在19年里坚持健身的，对此白奶奶认为，“健身就是由于坚持才有用，而不是有用了才坚持。”

实习生朱天翔 潇湘晨报记者张沁

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70岁杭州老太10年周游42个国度：家里拆迁 前提比力好

年青人常说“再不猖獗就老了”，但我敢赌博，年夜部门年青人没有杭州的雅芬奶奶猖獗。这位本年整70周岁的老太太刚竣事了冰岛之行。

曩昔10年，她很是分心地只做了一件让一切人都艳羡的事：周游世界。

从2013年末的美国之行起头，雅芬的萍踪已经经踏遍42个国度，超过了五年夜洲。就连地球上最难抵达的一片年夜陆——南极，早在2016年的时辰，她就往过了。

已经经用完两本护照

轮到我本身决议在这把年数该怎样活了

在咱们此次约碰头的两个月前，雅芬奶奶刚从南美洲的巴西、阿根廷、秘鲁归来，见地了分歧的风土着土偶情，结识了许多朋侪，乘坐直升机抚玩了世界上最宽的伊瓜苏年夜瀑布全景，还拿出一个面具展现给我望，“这是用亚马孙食人鱼的牙齿做的”！

在动身以前，她对食人鱼的印象是恐怖横暴，万一有人不小心失落进河里，可能5分钟就被吃患上只剩枯骨。而比及达南美时，她望到的食人鱼实际上是怯懦谨严的，并且据本地导游讲它们仍是杂食性的，旱季大都吃的是动物……

读万卷书不如行万里路，提及这些旅途趣事，奶奶眼里老是闪着光。

至今，她已经经用完了两本护照，每一本都像是自豪的“战利品”，被盖上了世界各地的收支境章；2个iPad的皮套也被用烂了，几部手机的内存由于寄存太多游览的照片以及视频，被塞患上满满铛铛，每一次清算照片都成为了浩荡的工程。

这些都源自10多年前，那场独自往美国的履历。

历来没出过国，也没远程旅行过，由于那时在美国的表姐收回了热心嬉戏约请，雅芬就孤身一人坐着十几个小时的越洋飞机，飞往了洛杉矶。

一小我，历来没出过国，语言欠亨，那时已经经60岁了……当雅芬提出这个设法，家里人尽管暗示了尊敬，但仍是专门开了一个严谨的家庭集会来讨论细节。

集会上，每一个人针对每个坚苦都提了一些本身的设法以及预案。斟酌到妈妈要一小我坐越洋飞机，儿子以及儿媳提早筹备好了眼罩、一次性拖鞋以及航空枕，到了美国何处，放置好亲戚来接。

语言欠亨，就提早在手机里下载好翻译软件，只需对着手机讲本身想要表达的中文，就能马上输入英语版的意思；进来玩手机旌旗灯号、网络起首不克不及间断，事前租好挪动Wi-Fi不克不及忘；仔细的儿媳还提出在雅芬的包里，预先筹备好一张中英文版的告急接洽人以及德律风。

儿子把境外旅行险，包含护照、行李等丢失的环境，航空延误险等都买齐了；老伴也挺身而出在雅芬进来旅行的这段时间，自动承当起赐顾帮衬家里以及接送孙子上学的使命……

“万事俱备，只欠刻意。”望抵家里人把所有都放置患上稳稳铛铛，雅芬卸下了一切担子，“轮到我本身决议在这把年数该怎样活了。”

她要往好悦目望这个世界。但不管她本人仍是家人，都不会想到，这趟路程那末漫长，到10年后彷佛还只是刚起头。

放飞自我

60岁起头完成周游世界的胡想

若是说在往美国前雅芬内心还犯嘀咕，落地之后她很快像本身说的那样展示了“很是强的顺应才能”。那时，微信还没普及，她用Line接洽到70岁的表姐。两人一道往了黄石公园。

因为表姐还要赐顾帮衬家庭，大都时辰雅芬就是一小我报团，从美西一路玩到美东。妖怪峰、科罗拉多年夜峡谷、旧金山金门年夜桥、尼亚加拉瀑布、纽约、费城、拉斯维加斯……一个都衰败下。

语言欠亨，她就用手以及老外比划；出团阐明书上的首要注重事项，先摄影传给儿子，再翻译成中文，她一条条仔细心细地记实上去。好在团队中一般会有不少华人，她本身的学习才能也强，以是随着年夜家一块儿玩，问题不年夜，就算是以及本国人交流，连比划带猜也能聊患上很开心。

自从有了此次美国之行的“豪举”后，雅芬完全“放飞了自我”。

咱们依照时间次序，年夜致梳理了一下目的地：

2014年9月，她往了海参崴，11月往了日本年夜阪、都门、神户以及柬埔寨吴哥、越南下龙湾；2016年南极之行；2017年春季往了印尼巴厘岛、新加坡、马来西亚，6月往了德国、法国、意年夜利、瑞士，7月往了土耳其、希腊，9月往了以色列、约旦、埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴，11月嬉戏了澳年夜利亚、新西兰。

雅芬奶奶周游世界多个闻名景点

2018年1月埃及，8月俄罗斯、丹麦、瑞典、挪威、芬兰，10月德国、捷克、波兰、匈牙利、斯洛伐克、奥天时；2019年2月南非、阿联酋，6月摩洛哥、西班牙、葡萄牙；再来就是往年4月的伊朗，6月泰北的清迈、清莱，和年末的巴西、阿根廷、秘鲁、智利南美洲之旅……

雅芬奶奶拍摄的埃及金字塔

在南极以及南美履历“有惊无险”

但如许的旅行也很值患上

2016年，为了往南极，雅芬足足筹备了一个月。布宜诺斯艾利斯26-30℃，乌斯怀亚7-13℃，炎天衣服、冬天衣服、保热速干亵服等带了一年夜箱。防UV太阳镜、帽子领巾、抓绒茄克、冲锋衣、保热亵服、保热手套、滑雪裤、羊毛袜子、防水鞋……听从旅行社事情职员的业余建议，她把这些设备全都筹备齐了。

南极之旅的部门行前筹备

从杭州动身，颠末漫长的30多个小时，横跨广袤的亚洲年夜陆、中东地域、非洲年夜陆、年夜西洋20000多千米的飞翔后，雅芬终究抵达阿根廷首都布宜诺斯艾利斯。抵达旅店时已经是下战书4点多，次日早上8点多又乘飞机颠末4个小时飞翔达到乌斯怀亚。

登舟地乌斯怀亚，是一个体致标致的小城，依山面海而建。这座世界最南真个都会，也被称为“世界绝顶”。

“那时膂力也差未几到了极限。”雅芬清楚地记患上，登舟的日子是2016年3月5日下战书5点，颠末两天航行穿梭了德雷克海峡，邮轮入进极地水域。德雷克海峡被人称之为“殒命走廊”，位于南美洲最南端以及南极洲南设患上兰群岛之间。承平洋、年夜西洋在此交汇，飓风抛浪、遮天蔽日。

“那时只以为天摇地动，我固然内心也很严重。”雅芬在疾苦煎熬中渡过了约40个小时的航行，好在海员以及探险队长都是业余的，最初得到了“有惊无险”的体验，“也意想到了人类在年夜天然眼前是何等眇小啊”！

而一到极地，水就变患上很安稳，头也不晕了。当通知要登南设患上兰岛时舱内一片欢呼，年夜家连忙穿好设备，下橡皮艇登岛，奇特的极地风景一览无余。

雅芬奶奶在南极望企鹅

在威尔敏纳湾，雅芬追赶座头鲸，脱离冰川，航行了两天达到南乔治亚岛。那里是最年夜的王企鹅栖息地，漫山遍野都是王企鹅，一只狡猾的企鹅差点啄坏了她的相机镜头。在南极中国长城站，雅芬寄了两张明信片，一张寄给本身的宝物孙子，另有一张寄给了多年的好姐妹。

在南极中国长城站给家人寄明信片

往年末据说南美很美，雅芬提早为本身放置了一趟为期24天的巴西、阿根廷、智利、秘鲁南美四国游。从杭州动身往浦东机场的只有她一小我，独自坐着卡塔尔航空先飞去多哈。在多哈以及北京动身的导游及团友汇合后，他们又起色飞向巴西圣保罗，两段飞机上的行程就一共要26小时。

到了伊瓜苏瀑布，现场除了了她，又清一色是本国脸孔。雅芬先是乘坐直升飞机，在空中抚玩伊瓜苏瀑布全景，然后一块儿乘快艇冲向这条被称为“世界上最宽的瀑布”。“那时那些事情职员都很严重，以为我年数年夜了，玩不了那末刺激的名目，效果最初体现我比年夜多人还要好。”

此次路程竣事，雅芬很是当真地梳理了游览地先容，并附上本身的心患上体味。发朋侪圈九宫格以前，还要把每一一张照片都精修睦。“伊瓜苏年夜瀑布高82米，宽4000米，由275个瀑布构成。从分歧地址、分歧标的目的、分歧高度望到的气象都分歧，整个瀑布群，气焰磅礴，阵容浩荡，使人毕生难忘。”

雅芬奶奶拍摄的伊瓜苏年夜瀑布

除了了世界各地，这10年间，雅芬还交叉着在故国年夜地旅行，往过香格里拉、玉龙雪山、滇池、桂林、北海、黄果树、新疆、稻城亚丁、海螺沟、阆中、梅里雪山、潮汕、甘南、江西等地。

春节档很火的片子《飞奔人生2》，让新疆巴音布鲁克又火了一遍，雅芬早在2015年9月就已经经往领略过了。

日常平凡该省省该花花

纸板箱易拉罐都攒起来卖钱

依照旅行社凡是的划定，75周岁以上的白叟出门游览就必要家眷陪同。这两年雅芬较着加速了脚步，要跟时间竞走。

除了了支撑以及艳羡的人，也常常有人问她：往过世界上那末多处所，真舍患上费钱，必定颇有钱吧？那末会玩，家里赐顾帮衬获得吗，家人能支撑？年数这么年夜了，真的有需要这么折腾吗？

“别望我如今如许，之前我也舍不患上费钱。”雅芬奶奶诞生在1954年，是位老杭州，年青的时辰在厂里车间上班，过着几十年如一日的死板糊口。畴前围着上班转，退休后围着家人转，几近历来没有进来游览过。

“之前家里前提没那末好，一路是节衣缩食上去的。厥后家里拆了迁，前提相对于好了点。”不外以及年夜部门白叟纷歧样，雅芬的糊口方法始终就很年青，出门会化点淡妆，喜好存眷国际场面地步，热中望军事节目，欧洲杯时代可以以及儿子一块儿望球到清晨，对不少新鲜的事物也都能抱着赏识的立场。

眼望家里前提变好了，孙子也逐步长年夜了，雅芬这才有了圆梦的设法。

回想起那末多年的遥途出游，她年夜部门时间是随着“御用”的旅行社报团进来，也舍患上在路线上费钱，几近把收进的80%花在了旅行上……先后已经经花了几十万元。

“这笔钱说年夜也不年夜，年夜半辈子辛劳上去，老是有点积贮的。”由于常常上彀，雅芬望到一些老年人被诈骗的新闻，“与其把几十万上百万的钱这么挥霍失落，不如把钱花在让本身快活，也以为值的工作上。”

在家里，雅芬的糊口立场也熏染了不少人。用儿媳妇的话来讲，家庭里的每一位成员都很支撑以及尊敬彼此，也互不干与彼此的乐趣快乐喜爱，本身在生了孩子后，婆婆就天天从早到晚地帮着带娃，直到孩子上幼儿园，很辛劳。

“公公之前的事情是必要出差的，往过不少处所。婆婆没往过，就很想往望望外面的世界。咱们很理解，只需她注重平安，开心就好。”

每一次雅芬出门，老伴就卖力把孙子带好，让她没有后顾之忧。亲家母也会来帮手赐顾帮衬孙子。

由于游览，雅芬出格注意对身体的调养。如今每一年城市往体检，身体没甚么太年夜的问题，也没有根本性的疾病，就是膝盖不太好，以是登山的名目不介入。

每一次旅行归来，家里人以及身旁的朋侪都火烧眉毛地想要她这位旅行专家分享沿途的所见所闻。孙子之前会在黉舍里出格自豪地以及同窗说起奶奶往过哪里，如今都习气了，只等奶奶归家跟他一块儿在地球仪上插一壁新的“小红旗”。

采访竣事，雅芬说要送送我，趁便往小区里卖纸板箱以及易拉罐。“该省的省，该花的花，生命已经入进倒计时，善待本身，实时行乐。”

这位“硬核”老太太已经经把之后的旅行规划也都放置上了。以前，她往了冰岛，比来避开暑期出行岑岭，分心在家带孩子，下一站她筹算前去英国。“旅行这么久英国始终没往过，以前次要斟酌不少英国标的目的的行程都是英国一地，此次望好的行程，苏格兰、英格兰、爱尔兰以及威尔士城市往，值患上往。”