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正值国庆佳节降临之际，上海市康健促成融媒体中间约请上海市康健促成中间黄晓兰主任医师与苏洁医师为泛博市平易近奉上“国庆假期康健指南”。

起首，提早计划放置。公道放置出行时间以及行程，注重出行平安，存眷目的地气候预告以及危害预警信息，应提早领会旅行目的地近期的次要沾染病病种，掌握预防措施；入境职员必要存眷相干国度、机构发布的旅行康健提醒，需要时应提早接种相干疫苗。

其次，连结卫生习气。连结优良的小我卫生习气。旅途中，在职员密集的大众场合、客运场站及乘坐大众交通东西时，迷信佩带口罩，注重手卫生，不随地吐痰，遵照咳嗽礼节，防止用未干净的手接触眼、口、鼻。

第三，注重饮食平安。在外就餐要注重食物平安，选择新鲜的原料，加工时生熟分隔；选择有食物谋划答应证的正轨餐馆，遇到地摊或者沿街摆卖的食品要郑重选择；不收集、食用不熟悉的家养菌及家养动物。也要注重饮水卫生，未经消毒污染处置过的江、河、塘、湖水万万不克不及生饮。

同时，严防蚊虫叮咬。外出勾当时穿淡色长袖长裤、使用驱蚊产物避免蚊虫叮咬；尽可能防止在植被蕃芜的园地，如草地、树林等情况中永劫间坐卧；天天外出返来，先查抄全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。

别的，阔别目生宠物。不招惹流离犬等目生宠物，一旦被咬伤，应当实时到指定的犬伤门诊就医，完全洗濯消毒伤口、接种疫苗，需要时打针狂犬病免疫球卵白。尽可能不要接触家养植物，以防熏染鼠疫等高致病性沾染病。

最初，做好康健监测。游览进程中，若泛起发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，应紧密亲密存眷病情变革，请实时前去正轨病院就医。返程后，做好自我康健监测，若身体泛起异样症状实时就医，自动见告大夫外出史。

国庆享长假，康健不“放假”，愿一切市平易近朋侪都能享用一个舒畅又康健的假期！将来，上海市康健促成融媒体中间将延续跟入、及时归应市平易近康健需求，整合全行业资本、笼盖全生命周期、完成全人群触达，致力成为康健科普的立异策源地、传布集聚地、公家首选地，贯彻落实康健优先成长策略，延续晋升泛博市平易近的康健得到感。