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熟悉下肢静脉血栓

下肢静脉血栓（DVT）：是一种产生在腿部深静脉里的血块。凡是环境下，血液在血管中顺畅流动，但若由于某种缘由血液流动变慢或者遏制，就有可能在血管外部造成血块。这些血块就像河流里的淤泥同样，阻碍血液的正常流动。

哪些人群容易造成血栓

任何人都有可能患下肢静脉血栓，但如下几类人必要出格注重：

①老年人：春秋增加象征着身体性能及静止量逐渐降低，血管弹性削弱，更易造成血栓。

②妊妇：有身时代，子宫增年夜会榨取下腔静脉，影响血液归流；别的，孕期荷尔蒙变革也会使血液变患上更粘稠。

③近期手术或者受伤的人：手术或者创伤后必要永劫间卧床，削减了肢体勾当，增长了血栓造成的危害。

④持久卧床或者久坐不动的人：永劫间不动会致使血液流动迟缓，出格是在远程旅行或者永劫间坐在办公室时。

⑤有家族病史的人：若是家族中有人曾经经患过下肢静脉血栓，那末你也可能有更高的患病危害。

⑥慢性疾病患者：患有心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾病的人更易造成血栓。

⑦服用某些药物的人：某些药物，如口服避孕药、激素替换疗法等，会增长血液凝集的危害。

⑧瘦削人群：太重的身体及腹部瘦削会对下肢静脉形成分外的压力，增长血栓造成的危害。

⑨抽烟者：抽烟会损害血管内壁，使血液更易固结。

⑩常常远程旅行的人：远程旅行进程中永劫间不动，出格是在飞机或者汽车上，增长了血栓造成的机遇。

哪些身分易致使血栓造成

①永劫间不动：永劫间坐或者躺，出格是在狭小的空间内，如远程飞机或者汽车旅行。

②血管毁伤：手术、创伤或者炎症等均可以毁伤血管内壁，致使血栓造成。

③喝酒：过多喝酒会影响血液的凝集机制，增长血栓造成的危害。

④脱水：缺少足够的水份会致使血液变患上粘稠，增长血栓造成的危害。

⑤慢性炎症：某些慢性炎症性疾病，如炎症性肠病，也会增长血栓的危害。

⑥激素程度变革：某些激素的变革，如有身时代的荷尔蒙颠簸，会使血液更易固结。

⑧瘦削：太重会增长下肢静脉的压力，削减血液流动，从而增长血栓造成的危害。

⑨高龄：跟着春秋的增加，血管弹性以及血液流动性城市降低，增长了血栓造成的危害。

⑩抽烟：抽烟会毁伤血管内壁，使血液更易固结。

若何预防下肢静脉血栓

（一）要想拴不住，必需动起来

1.初期功用熬炼与下床勾当

（1）踝泵静止：先将脚尖尽可能去上勾，连结1秒钟，然后再使劲去下踩，连结1秒钟。每一个动作重复10次为一组，天天多做几回。。天天多做几回，可以匡助促成血液轮回。

（2）及早下床：对付正在恢复中的患者，只需身体状态容许，应尽可能早地下床勾当。即便是简略的走路也有助于预防血栓。

（3）偏瘫患者：若是患者没法自立勾当，家眷应天天匡助其入行踝泵静止以及其余下肢枢纽关头的勾当。

2.康健的糊口习气

（1）适度静止：天天连结静止，康健人群天天应连结必定的静止量。静止方法可以凭据小我春秋、身体状态以及乐趣来选择，如跑步、溜达等。

（2）节制静止强度：静止时注重不要感触疲惫，建议慢慢增长静止量，防止过分静止。

（3）呼吸静止：深呼吸，除了了肢体勾当，深呼吸以及咳嗽也能匡助预防静脉血栓。深呼吸时胸腔负压能促成下肢血液轮回。清醒时每一小时做5-10次深呼吸。

3.优良的糊口习气

（1）预防便秘：连结年夜便畅达，防止使劲排便，由于使劲排便会致使腹压增高，晦气于静脉血液归流。

(2)戒烟限酒：抽烟会毁伤血管，增长血栓危害，应尽可能戒烟。喝酒应适量，过多喝酒一样会增长血栓危害。

(3)监测血压、血糖以及血脂：注重节制血压、血糖以及血脂程度，这些都是预防血栓的首要身分。

（二）要想拴不住，需要穿起来

1.机器预防的首要性：机器预防是经由过程使用各类辅佐装配以及器械来匡助促成下肢血液轮回，削减静脉血栓的造成。这些装配经由过程挤压以及推拿下肢肌肉以及血管，匡助血液更好地归流到心脏，从而下降血栓造成的危害。

2.抗血栓袜的准确穿着

①界说：抗血栓袜是一种特殊的长袜，具备梯度压力，可以或许对腿部入行分歧水平的榨取，匡助促成血液轮回。

②外观：望起来有点像女士穿的长筒袜，但现实上其实不是平凡的袜子。

③作用：经由过程分歧部位的压力，匡助血液更好地流动，削减血栓造成的危害。

④使用方式：必要获得业余职员的引导以及匡助，以确保准确佩带，阐扬最好结果，并防止对身体形成没必要要的危险。

（三）要想拴不住，就诊吃起来

1.药物预防的首要性：药物预防是预防静脉血栓的关头措施之一。经由过程使用抗凝药物，可以按捺血液中的凝血因子，阻拦血小板汇集，从而延伸血液凝集的时间，避免血栓的造成以及成长。

2.常见的抗凝药物

（1）低份子肝素

①用途：低份子肝素是最经常使用的抗凝药，凡是经由过程皮下打针的方法使用。

②使用方式：预灌式低份子肝素是将药物以及打针装配一体化包装的，使历时只要扯开包装便可。凡是由业余照顾护士职员在病院或者诊所为患者打针。

③家庭使用：若是必要在家自行打针，应在业余医护职员的教授教养以及引导下入行，以确保平安。

（2）华法林

①用途：华法林是一种经典的口服抗凝药，疗效切当且代价廉价。

②剂量调整：华法林的剂量因人而异，必要凭据患者的春秋、体重、性别等身分入行调整。经由过程频仍采血监测国际尺度化比值（INR）来调整药物剂量。

③注重事项：华法林起效较慢，且受多种药物以及食品的影响。在服用时代应连结饮食布局的均衡，不要随便调整饮食或者添加养分品。

（3）利伐沙班

①用途：利伐沙班是一种新型口服抗凝药，今朝已经成为预防静脉血栓造成的首选药物。

②剂量选择：利伐沙班有10mg、15mg、20mg三种规格，剂量调整相对于简略，无需频仍监测凝血指标。

③优点：服用后起效快，与食品以及经常使用药物之间的互相作用较少，使用利便。

3.注重事项

（1）出血并发症

①察看：在服用抗凝药时代，应注重是否有出血的环境，如皮肤皮下出血点、口腔黏膜出血、年夜便或者小便带血、眼底出血等。

②应答：一旦泛起上述环境，应当即就诊。

4. 药物治理

①纪律服用：在服用抗凝药时代，不成随便增减药量或者停药，应坚持持久服用。

②征询大夫：任何药物调整都应在大夫的引导下入行。

5. 一样平常糊口

①小心磕碰：日常平凡刷牙尽可能使用软毛牙刷，走路时严防磕碰，防止没必要要的出血危害。

②康健饮食，平衡饮食：不要只吃年夜鱼年夜肉，多吃富含维生素以及膳食纤维的新鲜蔬菜以及瓜果。

③适度饮水 足够水份：在心肾功用正常的环境下，天天包管喝足够的水（年夜约1500-2000毫升），防止血液过于粘稠。

下肢静脉血栓尽管是一种紧张的康健问题，但经由过程领会其缘由、症状和接纳得当的预防措施，咱们可以在很年夜水平上防止其产生。连结康健的糊口方法、按期查抄和在泛起症状时实时就诊，都是有用预防以及医治DVT的关头。让咱们配合尽力，守护本身以及家人的康健，不让血栓悄无声气地袭击咱们的糊口。

作者：尹小兵 上海市第十人平易近病院