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近日气温爬升，暖浪滔滔而来，人面子临着极年夜的“烤”验。出格是脑血管这条人体内的“高速公路”，在低温情况下显患上尤其懦弱。那末，若何庇护脑血管呢？若身旁有人昏厥，应当若何入行抢救？

脑血管在夏日承受“烤”验

脑血管卖力向年夜脑运送氧气以及营养，连结年夜脑的正常运作。低温下，人体为了散暖，血管会扩张，血液流向皮肤概况，此时脑部供血相对于削减，容易形成头晕、头痛等症状，紧张时乃至引起脑血管不测。

第一，在低温情况下，人体味经由过程出汗的方法入行散暖，以此连结体温均衡。然而，当汗水带走体内水份时，血液的水份也随之削减，就像暖巧克力寒却后会变患上加倍浓稠同样，血液也会是以变患上加倍粘稠。这类“粘稠”状况增长了血液流动的阻力，使患上血液中的血小板更易汇集，增长了造成血栓的危害。

第二，在低温下，若是水份弥补有余，就会致使脱水。脱水会入一步提高血液的粘稠度，还会让身体感触疲惫。想象一下，血液本来应当在血管中畅达地流动，此时却像是在狭小的地道中“艰巨前行”，这对人体来讲无疑是一种庞大的压力。

第三，面临低温，身体味主动作出反响，加速心跳速率，增长血液轮回，以匡助散暖。这就比如乘坐过山车时，跟着车辆的上下升沉，心跳也不禁自立地加快。然而，这类加快的心跳以及随之而来的血压颠簸，会对血管壁发生分外的压力，尤为是脑血管，持久上去可能会毁伤血管壁，增长患脑血管疾病的危害。

五步掌握抢救常识

夏日，如发明身旁有人忽然晕厥、失往意识，无妨依照如下五个步骤入行抢救：

第一步：离开低温情况。将患者迅速转移到阴凉透风之处，阔别直射阳光以及低温情况，确保氛围畅通流畅，有助于疾速下降体温。

第二步：松解衣物，促成散暖。发明有人昏迷后，应当即解开患者的衣领、腰带等紧身衣物，匡助皮肤散暖。如前提容许，可以微微扇风，匡助加快体表的暖量流失。

第三步：接纳物理降温手腕，下降体温。使用湿毛巾或者冰袋敷在患者的额头、腋下、年夜腿根部等年夜动脉流经的部位，这些区域的血管较为丰硕，有助于疾速下降焦点体温。也能够用寒水擦拭全身，或者让患者坐在寒水中，但要防止使用冰水，以避免引发血管紧缩，反而晦气于散暖。值患上注重的是，冰袋运用毛巾包裹，防止间接接触皮肤，形成冻伤。

第四步：弥补水份以及电解质。在患者意识清醒的环境下，给予少许屡次的净水或者含电解质的饮料，防止一次性年夜量饮水，形成水中毒。若患者已经经泛起意识停滞，切勿强行喂水，以避免引发窒息，此时应当即呼唤更业余的抢救服务。

第五步：紧密亲密察看，实时就诊。紧密亲密察看患者的呼吸、脉搏以及意识状况，记实体温变革，若是患者症状没有较着恶化，或者者泛起了高暖、抽搐、昏倒等紧张症状，应当即拨打抢救德律风，送去病院入行业余救治。

六招可庇护脑血管

在一样平常糊口中，想要庇护脑血管，可以从如下六个方面着手。

第一，实时补水是关头。俗语说，水是生命之源，切勿等口渴了才喝水。一样平常建议随身携带水杯，每一半小时至少喝一小口水，即便不感触口渴也要自动饮水。

电解质饮料或者含钠钾成份的静止饮料，可以当令弥补因汗液丢失的矿物资，维持体内电解质均衡。出格是在户外勾当先后，更要注重补水，如许可以庇护脑血管免受危险。

第二，公道放置作息。避开一天中最低温的时间段即午时至下战书两点外出，选择在凌晨或者薄暮较凉爽的时间段入行户外勾当。室内开启空调时，应将温度设置在26摄氏度摆布，如许既能连结温馨，又能勤俭动力。午间无妨入行小憩，不仅可以或许减缓低温带来的委靡，也有益于血压的不乱，庇护人体血管。公道计划好事情与苏息时间，确保充实的睡眠时间，让身体以及脑血管获得充沛的恢复。

第三，连结油腻饮食。多吃新鲜蔬菜以及瓜果，新鲜蔬果富含维生素C、E以及膳食纤维，有助于抗氧化，削减血管内壁的氧化毁伤。削减清淡、高盐食品的摄取，防止加剧心脏包袱，连结血管弹性。比方，可以选择蒸、煮、炖等烹调方法，尽可能罕用油炸的烹饪方法。多用橄榄油、亚麻籽油等康健油脂，为脑血管提供需要的脂肪酸，维护血汗管的康健。

第四，得当地入行静止。选择适宜低温气候的轻度至中度强度静止，如溜达、瑜伽、太极等，既能促成血液轮回，又能防止激烈静止致使的血压骤升。静止先后充实暖身以及拉伸，连结心率在适合范畴内，防止忽然的高强度静止对脑血管形成压力。穿戴透气、吸汗的衣物，选择阴凉透风的情况入行熬炼，有助于下降静止时的体温，庇护脑血管不受低温陵犯。

第五，常常监测体温。使用体温计监控体温变革，领会身体对低温的反响。一旦体温跨越38摄氏度，应当即接纳降温措施，如寒敷前额、颈部，或者者用寒水浴疾速降温。同时，连结室内氛围畅通流畅，操纵电扇辅佐降温，防止永劫间表露在低温情况中，下降脑血管遭到的暖负荷。

第六，警戒相干症状。低温气候下，若是泛起头痛、恶心、目力模胡等症状，多是身体收回的告诫旌旗灯号。应当即遏制勾当，寻觅阴凉处苏息，弥补水份以及电解质，需要时实时就诊。领会脑血管疾病的初期征兆，如忽然的言语不清、肢体有力、脸部倾斜等，一旦泛起应当即追求医疗救助，以避免错过最好医治时机。

作者：水兵军医年夜学第一附属病院（上海长海病院）脑血管病中间 李红月（主管护师）